[...] (opierałem sie na SFD). Dużo czytam, i z głebiam wiedze, jednak chciałbym, rózwnież poznać opinie co do mijego treningu, nie wiem czy robie coś nie tak ale ostatnio mam jakieś spadki. Jest to program na mase, zrobiłem wprawdzie ok 2 kg masy w 2 miesiące ale siła jakoś nie tak , co jest???Czy to brak regeneracji ??/ czy może coś innego np. [...]
[...] cyklu: 1-6 meta 30 - 50 1-17 enan 500 - 1000 9-18 wino 50 od wejścia na 1g dodatkowo 10mg tamoxa Jest to pierwszy cykl po 8 - 9 latach przerwy od saa wiec praktycznie jak u nowicjusza. Przerwa nie była z powodów zdrowotnych po prostu inne priorytety finansowe rodzina, dzieci... Strasznie kusi mnie pociągniecie dalej cyklu ale z powodu tego [...]
[...] obiad w szkole, drugi obiad w domu i kolacja. Podczas treningów piję tylko izotonik (dokładnie isostar). Dodatkowo łykam magnez, potas, wit C, wapń. Zastanawiam się nad jakąś dodatkową suplementacją, przedstawię w punktach: 1. Na razie jestem zdecydowany na carbonoxa z olimpu - będę pił go na pół godziny przed treningiem, bezpośrednio po nim [...]
Witajcie, piszę z ogromną prośbą pomocy w nakierunkowaniu mnie na drodze mojej przemiany. By na początku jak najlepiej ruszyć postanowiłam na zakup planu diety z potreningu (myślałam że taki plan będzie wzorem na przyszłość i dzięki takiemu gotowcowi w przyszłości łatwiej mi będzie pracować nad jadłospisem) i konfrontując go z różnymi czytanymi [...]
[...] a przysiad tylko przedni -przysiad: Witam Potrzebuję pomycy w odbloku Leciałem 16 tygodni enan 250mg e5d, pod koniec trafił mi się wyjazd służbowy do Azji, nie miałem jak przemycić ze sobą testosteronu w samolocie bo w tym kraju groziło to bardzo surowymi karami. Koniec końców wróciłem dziś do Polski, zrobiłem badania testosteronu, [...]
[...] jest taki Pan Władza co to nie spisuje tylko leje po mordzie. Osobiscie nic do niego nie mam, do tej pory mi nic nie zrobił ale, podobno kawał z niego ch***. Krążą historie jak to kolo recydywista szedł se w biały dzień po ulicy, policjant podbił i pyta go co tym razem przeskrobał. Znajomy odpowiada że tym razem nic, a pan władza zasadza mu 3 [...]
Na mojej domowej siłowni znajduje sie na niej taki sprzęt jak: -Kelton zestaw Tryton III PLUS -kelton ławke Hermod -Kelton modlitewnik+oparcie pod klatkę HZ5 -Kelton drążek do ściany HD2 -Kelton brama do sufitu -Kelton drążek długi HD3 -Kelton drążek krótki HD4 -Kelton gryf 180 : Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-10-02 23:10:30
Witam, mam 17 lat, 80kg i 175cm i taki problem, że podczas wysiłku zatykają mi się uszy, w takim sensie, że słyszę tak jakby to co się dzieje w środku, ale też normalnie słyszę z zewnątrz, tylko takie jakby wymieszanie dźwięków, np słyszę jak oddycham, jak bije mi serce itd. Na badaniach wyszło mi, że mam niskie ciśnienie, a np na bieżni, gdy [...]
[...] na siłownii, lecz dopiero od początku tego roku postanowiłem, że zabiorę się na poważnie (dieta) no i wygląda to następująco. Celem jest rzeżba/ redukcja. Jako, że mam już jakies doświadczenie w tej dziedzinie napisze pokolei jak mniej więcej wygląda rozkład moich składników w mojej diecie. Ogólnie z dnia na dzień za bardzo ona się nie różni [...]
[...] niskoweglowodanowego no wiec wszystko bylo by git z tym nie dam ze wstaje codziennie o 9.30.zazywam 7tab bcaa plus z prolab po 15 min banan i lece na silke wypijajac jakis napoj pobudzajacy po drodze.nie jestam w stanie zjesc nic zaraz po przebudzeni a trening zaczynam o 10.ponadto nie szamam na sile poniewaz pozniej na treningu czuje [...]
[...] pełną parą i "wejść" na nowy plan treningowy. Zastanawiałem się nad kolejnym FBW i HST. Wybrałem FBW ponieważ ćwiczę nim już ponad 3 miesiące i jestem zadowolony z postępów jakie do tej pory uczyniłem. Przeglądając kolejne tematy o FBW natknąłem się na metodę 15-10-5 i dla tego też postanowiłem skorzystać z 1 ze 2-ch planów Wodyna a dokładnie z [...]
[...] urazie... Miesiąc temu przeciążyłam nadgarstek, gdy pod koniec drugiego dnia intensywnej wspinaczki bardzo mocno przyciągnęłam się do chwytu na prawej ręce. Ostry ból, jakby od kciuka do wnętrza nadgarstka odebrałam jako zwykły skurcz. Po dwóch dniach intensywnego jeżdżenia na rowerze, niestety kontuzja zaczęła się coraz bardziej odzywać. [...]
[...] Przez 3 lata studiów pojawiło sie kilka nadprogramowych kilogramów i kakastroficzny spadek kondycji. Pragne skorzystać z Waszej wiedzy i spróbować powtrzymać postęp choroby jak i popracować nad sylwetką. Chciałabym dowiedzieć sie jak prawidłowo powinien wyglądać trenning typu HIIT - dużo artykułów o nim przeczyałam ale nadal nie umiem wprowadzić [...]
[...] się oglądając legendarnych - Bruce Lee i Dona "Hoshino" Wilsona. Niewielu wie o tym że Humby walczył w USA z samym Johnem Wayne Parrem i przegrał z nim wówczas. Humby jak sam powiedział w wywiadzie - praktykuje Jiu-Jitsu i marzy o występie w MMA. Starał się o udział w programie The Ultimate Fighter 11, ale jak mówi: "ludzie z ZUFFA [...]
[...] z jego najważniejszych osiągnięć jest zdobycie złotego medalu na mistrzostwach świata federacji ISKA w formule K-1. Film z walkami Wytwera i treningami, które prowadził w Osjakowie można obejrzeć w serwisie youtube: http://www.youtube.com/watch?v=ZR7k3T8e9jA Miejsce treningów: Szkoła Podstawowa nr 4 w Sieradzu im. Marii Konopnickiej ul. 23 [...]
Siemcia jestem Darek:) Tak jak w temacie,zależy mi na redukcji i rzezbie ponieważ chce jakos wygladac w wakacje i zarazem przygotowac cialo do robienia masy na zime. Cwicze w domu z dziadkiem bylym kulturysta ktory ulozyl mi taki trening : Pniedziałek brzuszki 2/25 ławeczka hantle 2/20 sztangielka - biceps 3/10 triceps 3/10 mała sztanga - [...]
Witam, a więc tak;) czas działać;) Tyje systematycznie od 3 lat, nie wiedziałam jaka jest tego przyczyna, zeszłej zimy, mimo systematycznych treningów i diety prawie nic nie schudłam, w końcu za namową trenerki zrobiłam badania hormonów, najpierw wyszła mi hiperprolaktemia później rónież niedoczynność tarczycy, leczę się od kilku miesięcy, od tego [...]
[...] natomiast t3 podniosłem do 50mcg i leciałem tak parę miesięcy na bardzo dużej kolorystyce ok 5-8k na dzień, 3x dziennie berberyna 500mg i glucophage do tego szedł, jako że t3 mi się skończyło razem z dojściem do niego a trena dalej ciągnęłem poleciałem kolejne 2 miesiące na bardzo wysokich węglach i niskich tłuszczach żeby rozbujać [...]
[...] suplementacja (bez zagłębiania sie czemu, bo były już wcześniej próby i kończył sie na kwasie, bólu i ogólnie dupnie, więc trzeba było sobie dostarczyć wszystkiego, żeby jakoś to przebiegało normalnie).. Czyli. 2-3x dziennie Gain Bolic +/- 50-70g +20-30g WPC 80 ostrowi + 1 MegaCaps Tauryny olimpa (rano i przed treningiem), w czasie treningu [...]
Witam esefdewiczów ;) A więc trochę o mnie, ostatnio zrzuciłem 20 kg i obecnie pracuje nad zjechaniem %bf z 18,5% do ile bede w stanie a nastepnie rzezba jak z okladki Men's Health Wiecej info w ankiecie. Ćwicze takim oto planem (pon, sr, pt): A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: [...]
Co zrobic jak policjant nadużywa władzy
